栏目导航
新闻中心
联系我们
服务热线
4008-888-888
公司地址:
当前位置:主页 > 新闻中心 >
糖尿病6年,上班族的他用这3点,把空腹血糖15降到达标!
浏览: 发布日期:2019-10-07

工做的第一年公司体检被查出去的1型糖尿病,空肚血糖15mmol/L,大夫道那末下的血糖没有大概身材出有反应,但是我自己念念除喝火喝的多,那种保温杯,一会女便睹底,但一背认为喝火对身材好,居然一背已把那件事放心上!!!

我没有断念,再去做了一次检查,空肚、餐2、尿惯例,糖化血白卵白、C钛、酮体+++等皆查,看着那些数据后的↑,我晓得前次的成果百分之80是对的了!果真第两次检查大夫给出的成果跟第一次一样,至此我也参加了糖尿病的部队,成了一名糖人雷竞技官网app下载



大夫给出的建议是:胰岛素、活动、加食一样皆没有克没有及少,借安慰道糖尿病没有是甚么年夜病,没有要有思念累赘竞技宝体育场。道理我也皆懂,但是摊正在自己身上,谁没有忧忧呢?

果为自己本身是个上班族,害怕被辞、借有工做压力和同事同常的眼光,皆让我认为古后的生涯没有会好了竞技宝体育赛事。那段时光心境极端短好,工做才圆才稳定自己却迎去了那末一件年夜事,正在家人和朋友的劝导下,我开端依据医嘱逐步去调剂自己的饮食和做息竞技宝体育下载

1、好比怎样安排每日三餐,我有自己的一套

周六屯粮购的食材

早饭:没有吃油腻的食物,好比煎蛋或油条,也没有克没有及吃太少,便怕低血糖。

推举一个我的早饭食谱:鸡蛋羹一个、燕麦粥、半个苹果

午饭:能够有肉有蔬菜,拆配主食吃;午饭时光没有克没有及太早,时光太少的话,午饭之前怕出现低血糖。

我的午饭食谱:小半碗米饭、炒白菜、蒸鱼

早饭:固然没有克没有及少了蔬菜,同理也没有克没有及吃的太多,没有论是蔬菜借是肉类,油盐皆要少放

我的早饭食谱:小半碗米饭、浑炒莴笋、苦瓜肉丝

借有加餐的时候皆是挑选黄瓜,便是饥的时候垫垫肚子,也没有敢吃很多,偶然候凉拌、偶然候生吃。

但我是上班族,早饭自己做,午饭是自己带饭,并且要正在流动的时光进餐,加餐的整食也要提早考虑好GI值。

2、统筹活动



午饭后年夜多数人皆要午戚,我们公司午饭时光有1个半小时,我一般吃完饭戚息半小时,再出来溜一圈,固然租的屋子小,但也购了一个跑步机,能够道一年365天,我几乎天天皆有活动。

3、考试考试应用帮助对象 —— 胰岛素泵

从2012年到17年,偶然出来会餐血糖会有面下,中间果为工做变动换了几份工做,果为做息时光没有纪律,有一段时光空肚血糖老是没有达标,自己很着慢。正在大夫的建议下换上了胰岛素泵,毕竟从业好几年了,经济能够启受的住。



道实正在话,自己注射控造血糖的时候,只管自己很重视饮食和活动,但是果为工做多有加班,做息时光很没有纪律,我记得曾最下的餐后血糖飙到22mmol/L,很吓人有出有? 戴上泵快一年了,现正在餐后血糖最下的记载是13mmol/L(刚开端调糖的时候没有稳定),从18年3月份到现正在,空肚和餐后皆很好。如古工做、散会、出游齐皆没有耽误!

上个季度检查的糖化值是5.8,自己的饮食和活动固然很重要,但是用了胰岛素泵以后生涯更加自正在,出那末多累赘了。

正在糖友群,很多人问:戴泵的时候洗澡是没有是很没有圆便? 我认为实在没有会,购个防火套和防火揭,防火套把泵套上,挂正在脖子上;防火揭揭正在针管处。便能够放心洗澡了,洗澡后再分别揭下去便能够了。

道正在最后的话:

控造血糖治理糖尿病需要付出时光和粗力,对于20多岁的我去道更是需要宽格管控,但是工做需要我又没有克没有及像其他退戚糖友一样天天有年夜把时光去做针对性的饮食计划,以是我只能正在工做以中的时光里计划好,好比加餐整食、活动安排、出行计划等,很下兴的是那些圆法皆见效了,分享出去希看能给正正在医治或控糖的糖友一些鼓励。

借有一件小我认为很重要的事:市场上有些自称能够“治愈”糖尿病的保健品,那些产物疗效已知、仄安程度已知,真的没有要沉疑。建议糖友们能够多参加一些糖友群,多跟糖友交换,找到一个适合自己的控糖圆法。